ニガウリ,ゴーヤー
ニガウリでダイエットに挑む
ニガウリはゴーヤーともいいます。日本では沖縄料理で有名ですが原産地はインドです。ニガウリにはビタミンCがレモンの3倍程度含まれています。ニガウリのビタミンCは熱を加えても壊れないのが特徴です。その他ではカリウムや鉄、リン、カルシウムなどのミネラルも含まれています。特にカリウムは豊富に含まれており、塩分を過剰に摂取しがちな人にはとくにおすすめの野菜です。また、ニガウリの苦味成分はモモルデシンといいますが、これには食欲を増進させる効果があります。
... 【問】ニガウリの正しい和名は、次のどれか。 ?ツルレイシ ?ゴーヤ ?ニガゴリ 【正解】?ツルレイシ 「ニガウリ」は鹿児島では「ニガゴリ」、沖縄では「ゴーヤ」と呼ばれていること、正しい和名は「ツルレイシ」といいます。 ...